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原标题:这么出汗千万要当心,出汗多是怎么样来头出汗

浏览次数:89 时间:2020-05-01

银耳羹:选用优质银耳10克,加适量冰糖隔水炖1到2个小时后服食。

橄榄萝卜茶:每日取橄榄100克,鲜萝卜500克加水煎汤代茶饮。

饮食调养:多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等,也可用党参或黄芪炖鸡以补益肌体,缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质,如太极拳、八段锦等。可以试试下面这种汤:

从中医角度来看,血汗同源,汗是津液的代谢产物,出汗异常说明人体津液代谢出了故障。因此,杨小红建议,除了对症的药物治疗外,上述人群还应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。而在饮食方面,同样要进行最适合自己食疗调养。如属阴虚或阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些养阴清热的食物和新鲜蔬菜等;气虚的病人在此基础上可用西洋参太子参等养阴益气之品。夏季多汗要喝些淡盐水。在条件允许时,适当调节好居住环境的温度与湿度。

汗太多太少都有危害

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乌豆圆肉大枣汤:五指毛桃30克,乌豆(黑豆)50克,龙眼肉15~20克,大枣30克,猪瘦肉100克,水煎服。适用于气血虚之汗证。

据广州中医药大学第一附属医院综合科杨小红教授介绍,人的身体分布着约300万个汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以调节人体内的温度,同时也能排出部分代谢废物。当我们觉得热的时候或者在做运动的过程中,出汗可以通过汗液的蒸发帮助机体把体温降低到正常水平。但是,汗出得太多或太少、或者有较浓臭味等异常都应引起警惕。但不论何种原因引起的异常,中医都将之归为汗证。

中医讲血汗同源,汗是津液的代谢产物,出汗异常说明人体津液代谢出了故障,是人体阴阳失衡、脏腑功能失调造成的。一般情况下,异常出汗概括起来有以下几种:

汗证皆因虚所致

5,无汗症:是指出汗绝对减少,在皮肤上见不到出汗,可因硬皮病、鱼鳞病等多种疾病导致体表汗腺分泌明显不足。患者一般皮肤干燥,忌吃辛辣香燥、煎炸爆炒的食物,适宜多吃些生津养液、滋阴润燥的食品,如:

2、晚上睡着出汗,醒来汗止,称为“盗汗”。盗汗是阴虚所致,大多是由于心血不足,心脾受损,以血虚、阴虚为主。以小儿与青年、壮年最为多见。

汗太多太少都有危害

杨小红指出:当外界气温上升到30℃时,汗腺这一天然空调器开始启动,分泌汗液,出汗的多少决定人体体温的恒定,甚至还影响到生命的安危,而出汗太多或太少的危害则各不相同。

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而有一类人即使在大热天时一滴汗也不流,这种症状称为无汗。杨小红称,这类人可能先天性汗腺较少,也有可能是因一时感受风寒,寒邪束表导致毛管腠理闭塞,必须马上找医生调治。但如果汗长时间出不来,体内的积热就散发不出去,极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童,常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人,还易发生中风、心肌梗死等。

汗证病人简易饮食疗法

黄芪红枣汤:黄芪30克,红枣20枚,猪瘦肉100克,水煎服。适用于气虚不固之自汗。

中医认为汗证是因虚所致,日常中也常有冒虚汗的说法。杨小红称,虚汗的症状一般常见于体弱儿童和成人过劳、病后,体质下降,或妇女产后、更年期,年老体弱等人群。

2,盗汗症:晚上睡眠时出汗,时多时少,严重时衣服湿透,醒来时汗流自止。盗汗是阴虚所致,大多是由于心血不足,心脾受损或先天不足及后天失调,血虚、阴虚为主。此症以小儿与青年、壮年最为多见。建议多选食葡萄、莲子心、金樱子、鸭肉、猪腰、乌鱼、蚌肉、蚬肉、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳、鸭肉、鸡蛋等。或取用粳米50g,白木耳15g,百合15g,冰糖10g。共同熬粥吃,每日1次。也可用红枣50g,浮小麦30g煎汤,吃枣喝汤,每日1剂。

1、白天出汗过多,称自汗。表现为无论冬夏,不活动或轻微活动都会出汗不止,多是气虚或阳虚所致。

一般来说,夏季炎热,出汗多一点是正常的,但如果出汗过多,可造成人体血液循环的流量减少,循环变慢,使得人体的散热量越趋减少,从而导致体温升高。大量的出汗,还能使人体盐分流失,细胞因缺钠而造成热痉挛。专家称,出汗过多主要易产生四大危害:

胡萝卜红枣汤:选胡萝卜250克切片,加红枣10多个共煮后将汤渣一起食用。

饮食调养:选择百合、雪梨、葡萄、莲子心、鸭肉、乌鱼、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。还可用红枣50g,浮小麦30g煎汤,吃枣喝汤,每日1剂。

3,臭汗症:多因体内热偏重,或湿热内蕴所致,表现为腋下、足部及会阴部出汗特别多,有臭味。臭汗症忌食油腻煎炸香燥辛热的物品,适宜常吃具有清热利湿解毒的食物,如:

而有一类人即使在大热天时一滴汗也不流,这种症状称为无汗。杨小红称,这类人可能先天性汗腺较少,也有可能是因一时感受风寒,寒邪束表导致毛管腠理闭塞,必须马上找医生调治。但如果汗长时间出不来,体内的积热就散发不出去,极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童,常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人,还易发生中风、心肌梗死等。

三伏天炎热难耐。上班一族每天仍不得不顶着烈日出门。走在拥挤的人群中,经常可看到一张张大汗淋漓的面孔或是一个个汗衫透背的身影。在许多人的常识中,出汗是人体新陈代谢的生理现象,夏天多出点汗是再正常不过的事,但专家临床发现,随着生活节奏的加快带来的饮食起居等各种生活习惯的改变,都市里虚人越来越多,出现非正常的盗汗、自汗、臭汗等症状的人也越来越多,而极少出汗的也大有人在。

从中医角度来看,血汗同源,汗是津液的代谢产物,出汗异常说明人体津液代谢出了故障。因此,杨小红建议,除了对症的药物治疗外,上述人群还应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。而在饮食方面,同样要进行最适合自己食疗调养。如属阴虚或阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些养阴清热的食物和新鲜蔬菜等;气虚的病人在此基础上可用西洋参太子参等养阴益气之品。夏季多汗要喝些淡盐水。在条件允许时,适当调节好居住环境的温度与湿度。

第一是营养元素流失。汗多时,人体内必须的锌、硒、锰、铁、铜等微量元素逐渐流失,造成儿童生长发育迟缓,成人体质下降。

黄芪红枣汤:黄芪30克,红枣20枚,猪瘦肉100克,水煎服。适用于气虚不固之自汗。

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