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原标题:澳门新萄京59533com知道的太晚了,立秋要如何养肺

浏览次数:132 时间:2020-05-08

摘要:中医认为,肺脏主宰人的五脏六腑,就像是一个丞相。而秋季正是养肺的季节,立秋之日,养肺才是重中之重!

原标题:原来这样“呼吸”能养肺!知道的太晚了!

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农村俗语早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛。一句话就充分说明了立秋早晚,立秋以后的天气、冷热程度是不一样的。一般立秋不下雨的话,立秋之后的天气就会很热,民间把这种天气叫做秋老虎。

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立秋是进入秋季的初始,秋季的养生重点是养肺和养阴。酷热的夏季使人多多少少有些阴虚的症状,那立秋要如何养生呢?立秋之后为什么要养肺,要如何养肺呢?

中医认为,肺脏主宰人的五脏六腑,就像是一个丞相。而秋季正是养肺的季节,立秋之日,养肺才是重中之重!

今天立秋,除了贴秋膘外,还有一件重要的事情要做,那就是养肺!中医认为,肺脏主宰人的五脏六腑,就像是一个丞相。而秋季正是养肺的季节,立秋之日,养肺才是重中之重!

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《黄帝内经》中说肺主一身之气。人将自然界的清气呼入,需要肺来执行,肺还会将身体中的浊气呼出。肺为宗气之化源,宗气贯注心脉,通过心脏泵出的血液,被运送到身体的各处。所以说,肺的作用巨大。

《黄帝内经》中说肺主一身之气。人将自然界的清气呼入,需要肺来执行,肺还会将身体中的浊气呼出。“肺为宗气之化源”,宗气贯注心脉,通过心脏泵出的血液,被运送到身体的各处。所以说,肺的作用巨大。

在中医理论中,肺与秋季相对应,而气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,容易引起疾病,因此,秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生,而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期,因此,养肺的同时别忘记了平衡机体,还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的养护。

中医认为肺脏娇弱,喜欢滋润。秋季养肺可以吃一些养阴生津的食品,使得肺脏滋润。常见的润肺食物有梨、蜂蜜、芝麻、银耳、萝卜等。宜少吃辛辣食物,多食山药、大枣、莲子、百合、甘草等补益脾肺的食品。

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六月立夏怕床头,七月立秋怕床尾。

季节变换,人容易感冒生病,往往最先受邪的是肺。当热邪侵肺时,可表现出呼吸气粗、口渴咽干、恶热、喜欢喝冷饮、烦躁不安、咳嗽胸痛、咳黄黏痰、声音嘶哑、大便干燥等等。当寒邪侵肺后,会表现出鼻塞、流清鼻涕、怕冷恶寒、面色发白、咳白痰或无痰、无汗等症状。

每天上午的7-9点,是人体肺功能最强之时,是一天之中的最佳养肺时间,这个时最好能进行一些慢跑。快走等有氧运动,有利于强健肺部功能。另外,每晚的9-11点是肺功能最弱之时,可以在晚餐后口腔中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,有滋养肺之用。

这句话告诉我们七月立秋的话,因为立秋之后,虽然白天的气温和夏天的时候不相上下,但是到了夜晚的时候天气还是比较凉的,尤其到了后半夜的时候,气温可能会降到20摄氏度以下,所以我们睡觉的时候必须要盖好被子,尤其是盖好脚,不要晚上让脚露在被子外边着凉。

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立秋暑未消。

想要肺脏健康,不受寒热侵犯,在属于肺脏的季节,就要积极调理了!肺脏最主要的功能就是呼吸,同样,呼吸也能养肺!换个呼吸法,养养你的肺脏吧!是不是后悔太晚知道了?

倒上一杯热缺腾腾的水,直接对着吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次,可以滋润肺脏,平时要多注意喝温水,由于气候干燥,因此,要比其他季节多喝500ml左右的水,避免因干燥的空气而种种不适感,保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

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